ikhyperventileer.punt.nl
Abonneren
Abonneer je nu voor nieuwe artikelen in deze categorie!
Abonneren
Abonneer je nu voor nieuwe artikelen op deze website!
Laatste reacties
    Goedemorgen allemaal! Na een afschuwelijke nacht ben ik wakker geworden. Wow, ik heb het overleefd! Ik denk iedere keer van niet, maar als ik de dag erna wakker wordt, heb ik het overleefd. Apart eigenlijk, hoe je iedere keer kunt denken dat je het niet overleefd, terwijl je weet dat je het toch overleefd. Nou, schrijven is vandaag het eerste wat ik doe, maar ik heb liever koffie, als ik eerlijk mag zijn. Dus ik ga koffie zetten en iedereen een fijne dag wensen vandaag!
    Lees meer...
    Ja hoor.. het is een poos geleden, maar ik lig weer wakker met dwanggedachten en bijbehorende 'tics'. Ik noem het maar 'tics', ik moet het even doen van mijzelf, hahaha. Het is gewoon de angst om dood te gaan en de angst voor een paniekaanval. Dus... ik heb overal jeuk, kriebelhoest, doof gevoel in mijn benen, doof gevoel in mijn handen en een hogere bloeddruk. En, ik ben duizelig en klaarwakker door de adrenaline. En, ik kan geen lawaai maken, want iedereen slaapt. Dus ik ben stilletjes in paniek, om het zo maar te zeggen. Kan dat? Jawel, zolang je geen paniekaanval hebt, kan dat heus. Maar daardoor worden de dwanggedachten wel erger. Grrrrrr. Ik heb het gevoel gek te worden en grip te verliezen op de realiteit, maar goed, ik besef dat als ik denk dat ik gek wordt, dat ik juist niet gek wordt. Die gedachte houden we er maar in... Oke, gewoon rustig blijven ademhalen zeggen ze dan. Maar een ander heeft makkelijk praten, eigenlijk. Ergens weet ik dat ik vandaag ben getriggerd, waardoor ik nu last heb. Misschien had ik ook niet naar Dr Phil moeten kijken, het ging nl over zelfmoord en ik ben dus heel erg bang voor de dood. Niet zo slim. En ik heb koffie gedronken, en een chocolaatje gegeten... Niet verstandig. Met mijn zintuigen op scherp (ik hoor en zie veel beter dankzij de adrenaline) probeer ik zo toch mijn ogen dicht te doen, iets waar ik nu moeite mee heb. Maar ik laat wel mn lampje aan. Welterusten allemaal :)
    Lees meer...
    Ten eerste: sorry voor die alinea's (of eigenlijk, het ontbreken er van)!!!! Ik heb een Mac en punt.nl is denk ik afgesteld op Windows. Maar goed, relativeren. Proberen logisch na te denken. Zijn mijn gedachten wel reëel? Dat leer je in therapie. Het erge is: je weet donders goed dat je gedachten niet reëel zijn. Maar ze poppen omhoog en je kunt er niks aan doen. Hoe groot is nou echt de kans dat er wat gebeurd? Als je dat voor jezelf na gaat, besef je dat de kans nihil is. Maar de angst blijft gewoon. Ik denk dat veel mensen dit herkennen. Je kunt heus wel relativeren, maar de angst blijft, ondanks je kennis. Wat zou dan het beste werken?
    Lees meer...
    Hallo allemaal! Lang geleden, maar ik ben terug :D. Hoe het met mij gaat? Niet zo goed, helaas. Ik ga opnieuw in therapie, want ik krijg nu ook omliggende problemen. Ik heb last van dwanggedachten, iets waar ik liever niks over vertel, want ik vind het eng en gênant. Ook al weet ik dat ik niet de enige ben. Die dwanggedachten staan in verband met de angsstoornis. Vannacht ook vet kut geslapen, want eenmaal alleen in bed..... Juist, ik ben weg bij mijn vriend. Moeilijke beslissing, maar hij behandelde mij zeer slecht, om het maar zachtjes uit te drukken. Ik sta wel achter mijn beslissing, maar de angsten worden wel sterker. Dat is wel naar. Ik verblijf tijdelijk bij mijn lieve vriendin, dat is erg lief van haar. Gelukkig heb ik mijn paniek nog onder controle, maar mijn dwanggedachten niet. Het is als volgt: Hey, een roze olifant! Oh, ja, mag niet denken aan een roze olifant.... En dat herhaalt zich de hele dag door. Ik ben er zooooo moe van :S. En het erge is; je weet het van jezelf, maar je kunt er niks aan doen. Hoe vaak denk ik wel niet, had ik maar een jointje. Maar ik ben bang voor drugs en durf niet te gebruiken. Maar het zou fijn zijn als mijn gedachten een keer over vlindertjes zouden gaan ipv dood gaan. Inmiddels heb ik vrede gesloten met de roze olifant en haar geaccepteerd als onderdeel van mijn bestaan. Maar ik zou blij zijn als zij vertrekt zodat ik wat ruimte krijg.
    Lees meer...   (4 reacties)
    Jeeej, sinds een aantal weken doe ik aan sport. 1 keer in de week een uur fitness. Ik moet eerlijk bekennen dat het heel goed gaat! Geen paniek, geen hyperventilatie, wel keihard sporten! Waarom heb ik daar jaren tegenop gezien? Het zal wel te weinig zelfvertrouwen zijn geweest. Ja, ik was een oen met een plaat voor mijn hoofd. Een keer had ik wel bijna paniek. Dat komt omdat er op die fietsjes een hartslagmeter zit. Mijn hartslag was in een keer 159 p/m! Dat is vet hoog. Ik besefte dat ik tijdens een paniekaanval hetzelfde kon halen, haha, maar dan lig je gewoon stil. Heel apart, hoor. Is een paniekaanval dan niet de beste cardiotraining?
    Lees meer...   (1 reactie)
    Help, de zomer komt er aan! Dat betekent weer zwemmen. Ik ben heel erg bang om te zwemmen. Ik kan al niet zo goed zwemmen en dan zijn er ook nog eens heel veel mensen in het water die allemaal heel wild doen. Als ik dus een stukje verder ga zwemmen naar wat dieper water, word ik heel angstig. Dan raak ik in paniek en klamp ik me vast aan bijv mijn vriend. Misschien is het een soort van claustrofobie? Ik ben echt bang in diep water. Ik vind het wel heel vervelend, want ik zou ook zo graag eens zorgeloos de zee in duiken enzo. Of de grote glijbanen af... Als ik niet meer kan staan in het water, raak ik in paniek en krijg ik overal ernstige krampen. Zemmen is voor mij dus nog gevaarlijk ook. Ik voel mij net een klein kind waar mensen op moeten passen. Meestal lig ik dus op het strand met een flutromannetje.
    Lees meer...
    Wat een gezeur ook. Het gaat helemaal niet goed met mijn opleiding. Niet omdat ik het slecht doe, maar omdat wij de dupe zijn van de bezuinigingen door de overheid! Iedereen zit er door heen.... De leraren, maar ook de leerlingen. Nu heb ik dus problemen, want ik ben klaar met de hulpverlening, maar de paniek is door de stress weer terug. Ik heb weer hartkloppingen en pijn op de borst. Ook ben ik weer benauwd en ik ben duizelig. Voordeel: ik ben uitgeput, dus slapen gaat prima, haha. Ik weet alleen niet of ik dat positief moet zien of negatief. Ach, ik zie het maar als een test. Nu kan ik controleren of ik de dingen die ik geleerd heb met therapie ook daadwerkelijk kan toepassen. Het zal wel lastig worden, want ik merk dat ik weer hypochondrisch wordt en dat ik weer angstig wordt om te fietsen. Zodra ik op de fiets stap, gaan de angstgedachten weer opspelen. Dingen als 'Wat als... Stel dat ik flauw val.... oh, jee, pijn op de borst', spoken dan weer door mijn hoofd. De afgelopen jaren heb ik het ook overleefd, dus ik probeer positief te blijven. 's Avonds ga ik lekker douchen en vroeg naar bed om de stress van school van me af te zetten. Pfff, het is allemaal wat.... Nu is het toch eng zo zonder hulpverlening!
    Lees meer...
    Geweldig, die bezuinigingen op het MBO! Not... Ik zal de details besparen, maar hier word je niet vrolijk van. We hebben een nieuw management die alleen maar denkt aan bezuinigen of geld in het laatje brengen. Wij worden gezien als een nummer. Het lesrooster dat we hebben is onmenselijk. Zeker voor de leraren. Ze werken 8 uur zonder pauze!!! Ze mogen niet klagen van het nieuwe management, ook al krijgen ze niet extra betaald voor de extra uren. En dat is het minst erge, dus.... Iedereen is op school geirriteerd. (sorry, mijn 'trema' doet het niet) Mijn leraren zijn vaak ziek, de leerlingen zijn oververmoeid en dat maakt iedereen prikkelbaar en chagrijnig. Wij gaan een brief sturen naar hoge piefen, want de hele gang van zaken klopt gewoon niet. Echt zonde, want wij doen wel ons best. Maar ja, al die stress nekt je. Ik ben heel erg moe, ik heb weinig tijd en ja, weer hartkloppingen. Ik hoop dat dit gezeik snel ophoudt.
    Lees meer...
    Ik heb een goed nieuwtje: Ik drink weer cafeïne en het gaat me redelijk af! Na een paar koppen koffie ga ik wel een beetje trillen, maar als ik 1 of 2 koppen drink gaat het gewoon goed. Daar ben ik erg trots op. Jarenlang heb ik geen koffie kunnen drinken. Nu nog maar 1 of 2 koppen, maar het is in ieder geval een vooruitgang. Nu heb ik een glas cola op en heb ik wel een beetje last. Dat komt door de stress op school, dus dat werkt wel op elkaar. In een ander logje meer daarover...
    Lees meer...
    Jeps, er is een jaar voorbij sinds ik een log heb gemaakt over vliegen.
    Toen heb ik uiteindelijk niet gevlogen.
     
    Dit jaar wil ik het toch echt. Ik heb al een idee om het leed wat te verzachten.
    Ik wil namelijk eerst oefenen. Dat wil zeggen dat we dan bijvoorbeeld eerst naar Londen of Kopenhagen ofzo gaan vliegen.
    Lekker dichtbij. Als ik dat heb gedaan, ben ik misschien wel klaar voor een stukje verder.
     
    Ik heb nu spontaan buikpijn, haha. Ik vind het zo eng!
    Als ik mijn vliegangst een cijfer moet geven tussen de 1 en de 10, krijgt het van mij een 10 met een griffel.
     
    Echt stom, want ik heb al een keer eerder gevlogen. Toen was ik ook zo bang! Ik weet ook niet veel meer van die vlucht, omdat ik mijzelf op de automatische piloot had gezet. (ff een woordspeling :P)
    Dat was pas 6 jaar geleden, dus ik snap niet dat ik er niet veel meer van weet.
     
    Men, ik ga zo meteen aan mijn vriend zeggen dat hij moet boeken. Anders loop ik er zo tegen aan te hikken.
    Als hij boekt kan ik niet meer terug, want dan zijn we geld kwijt. Dus als hij slim is doet hij dat en dan moet ik wel!
    Lees meer...
    Domeinregistratie en hosting via mijndomein.nl