ikhyperventileer.punt.nl
Abonneren
Abonneer je nu voor nieuwe artikelen in deze categorie!
Abonneren
Abonneer je nu voor nieuwe artikelen op deze website!
Laatste reacties
    Kinderen die gepest worden leren vaak een techniek waardoor ze stevig in hun schoenen staan.
    Die techniek helpt mij ook om letterlijk stevig en ontspannen te staan.
    Ik gebruik het overal, mensen hebben het toch niet door. (of ze zullen alleen maar denken dat je wat onrustig bent)
    Het werkt goed als je bijvoorbeeld in een lange rij bij de supermarkt staat te wachten. Ik heb er wel baat bij!
     
     
    Zet beide voeten naast elkaar. Ga goed rechtop staan en schouders ontspannen.
    Verplaats je gewicht (dus niet je voeten) heen en weer. (dus eigenlijk ben je een beetje met je lichaam/benen aan het schommelen. je voeten moeten blijven staan)
    Doe dat een paar keer.
    'Schommel' dan van voor naar achter. Doe dat ook een aantal keer.
     
    Herhaal dit een aantal keer. (dus, heen en weer, van voor naar achter, heen en weer, enz...)
     
    'Schommel' nu in cirkels. Doe dat een paar keer achter elkaar, en stop er in een keer mee en ga goed rechtop staan. Je zult merken dat je steviger staat.
     
     
    Deze oefening is ook leuk voor met zijn tweeën, want dan zie je resultaat. Laat je partner jou een duwtje geven voordat je de oefening hebt gedaan. Je ziet dat je makkelijk je evenwicht verliest.
    Doe de oefening en laat je na de oefening weer duwen. Je merkt dat je veel steviger staat!
    Lees meer...
    Ik heb een site ontdekt waar fijne online ontspanningsoefeningen staan, die je gewoon tussendoor een keertje kunt doen. Je hoeft er niet veel tijd voor vrij te maken, enkel maar een paar minuutjes:
     
     
    Deze site is niet heel uitgebreid, maar misschien heb je er wat aan:
     
     
    Een site met links naar sites met ontspanningsoefeningen:
    Lees meer...   (2 reacties)
    Domeinregistratie en hosting via mijndomein.nl