ikhyperventileer.punt.nl
Abonneren
Abonneer je nu voor nieuwe artikelen op deze website!
Laatste reacties
    Tips om beter te slapen
    Helaas heb ik een ander soort internet, die niet wordt ondersteund... Hierdoor zet deze log alle zinnen achter elkaar, terwijl ik wel alinea's maak :S. Dat is best vervelend... Ik zal binnenkort de logs zonder alinea's veranderen. Hier wat tips voor een iets betere nachtrust... Het is wat lastig want ieder persoon is anders en heeft andere leefgewoontes etc. Ook is het zo dat deze tips niet helemaal werken, maar in ieder geval zorgen voor wat rust in je hoofd. 1. Maak je slaapkamer leeg. Bij mij werkt het heel goed dat ik geen spullen heb staan. Ik heb dus een bed, radio en gordijnen. De muren zijn kaal en ik heb geen kasten ed. Ik raak hierdoor niet afgeleid. (ja, de slaapkamer is oersaai, net een kloosteridee. Maar ik vind het heerlijk) 2. Ik ben hypochondrisch, maar ik wil nog wel eens valeriaan gebruiken. Dat is homeopatisch. Als je gevoelig bent voor 'verdovende' middelen, moet je wel uitkijken met de dosering. Ik wordt zelf namelijk high van 1 tablet, ook al is het plantaardig. Het is de enige soort kalmeringspil waar ik niet van ga hyperventileren. (het zal wel tussen de oren zitten) Er is ook Valeriaan voor de nacht. 3. Zorg dat je hebt gedaan wat je moet doen. Anders ga je piekeren. 4. Draai de wekker om, kijk dus niet naar de tijd!! 5. Lukt het niet? Sta op, loop de slaapkamer uit en ga even wat drinken/even diep ademhalen op de overloop. Piekeren moet je buiten het bed doen en niet in het bed.

    Reacties

    Commentaar
    Jouw naam/bijnaam
    Website url
    E-mail
    Je Punt profiel
    Hou mij op de hoogte
    Ik wil op de hoogte gehouden worden
    Dit is een verplicht veld
    Domeinregistratie en hosting via mijndomein.nl